2020/02/01
オメガ3と納豆 二代目福治郎
カラダに取り入れる油の質が健康に直結するということ、ご存知でしたか?
油には「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」に分類されるそうですが
避けるべき油が「オメガ6」なのだそうです。
ちなみに「オメガ6」の油はというと
コーン油、大豆油、グレープシードオイルなどサラダ油と呼ばれているもの。
良く考えると、我が家ではしょっちゅう摂っているんですよね。
一方でオメガ3はというと
えごま油、亜麻仁油、オリーブオイルなど。
確かにこれらは価格も高いので、なかなか購入しません。
でもカラダに良いのであれば、積極的に摂りたいと思います。
納豆にかけても良いそうなので、少量から試したいと思います。