2020/05/01
運動不足解消に 二代目福治郎納豆
健康を維持するには、栄養バランスのとれた規則正しい食事と、適度な運動が大切
最近私の運動は、もっぱら「トランポリン」
中高年にはこれ、おすすめです!
ウォーキングやジョギングと併用すると、さらにいかもしれません。
年齢と共に、足の筋肉がどんどん落ちていき、どんどんお腹周りばかり太くなり
足はどんどん、やせ細っていきます。
筋肉量を増やし、基礎代謝が上がるとお腹周りもすっきりしてくる、そう言われ
最近始めました。
音楽をかけながら、気楽にできるので私には合っているかもしれません。
しかし、超がつくほどの飽き性なので、いつまで続くか、家族には静観されています。
継続は力なり、三日坊主も100回続ければ300回!
無理せず続けたいと思います。