2020/06/24
納豆と玉ねぎのダイエット効果 二代目福治郎
血液サラサラ効果があると昔から言われている「玉ねぎ」
さらに抗がん効果も期待できるほど健康にとって良い食材であると認知されています。
納豆と一緒に食すことでダイエット効果が期待できるそうなのです。
納豆には野菜をはるかに凌駕する食物繊維が含まれているのですが、
これと玉ねぎの食物繊維によるダブル効果で、血糖値の上昇を抑え太りにくくなり
さらに満腹感を与える効果が期待できるのだとか。
食前に食物繊維たっぷり含んだ納豆を食べることで
ダイエットが実現できるとうわけです。
納豆は圧倒的に食物繊維が豊富に含まれており、
ほうれん草に含まれる食物繊維の約2.5倍の量が含まれています。
その他にも、納豆には整腸作用があったりなど
便秘解消の役割も担っており、
まさにダイエット食品の代表選手です!